3 anos de treinos de corrida e mais saude na conta

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Alen_D

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Mensagem não lida Qui Set 27, 2012 9:15 pm

3 anos de treinos de corrida e mais saude na conta

Abri esse post, pq o Drsrg, completa nesse mes de outubro um ano (3 anos em 2014) de treinos com a treine certo, mais do que vender o peixe, quero parabeniza-lo publicamente pela iniciativa atraces do forum do primeiro contato e mudança no perfil de vida.

Outros tiveram a mesma inciativa mas nao progrediram, assim deixo aqui para o Drsrg contar a sua evoluçao, ja que ha um ano atras ele so caminhava com certo desconforto.


Sebastian esta indo na mesma direçao espero que daqui ha um ano tenhamos mais geeks corredores aqui.

Obs: na revista O2 desse mes deixo a minha participaçao tecnica sobre o uso da musica por praticantes de corrida.
8)

Um abraço
Alen
Editado pela última vez por Alen_D em Qua Jan 21, 2015 3:21 pm, em um total de 1 vez.
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pedrolopes665

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Mensagem não lida Qui Set 27, 2012 10:18 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Sabe pq os Geeks se empolgam com corrida?

Pq eles sao inteligentes!!! 8)


Abrcs
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drsrg

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Mensagem não lida Qui Set 27, 2012 11:20 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Salve Alen!
Valeu pelo reforço positivo.

Há um ano, com muito esforço e sem orientação técnica, eu conseguia correr 5km na esteira.
Sentia dores articulares, principalmente no joelho.

"encontrei" o Alen através de um pedido de ajuda aqui no fórum, e desde então venho experimentando progressos sucessivos.
No começo, a idéia era chegar aos 21km; recentemente revisamos a meta, e o objetivo agora é completar 10km com conforto.
Nos últimos treinos tenho batido a "assustadora" marca de 7min/km.
Considerando que só comecei a correr depois 37 anos, estou satisfeito.
E outro efeito colateral tem sido a perda de peso... Tive que procurar uma nutricionista para "brecar" o negócio.
Para finalizar (pelo menos por enquanto, escrevendo pelo iPhone), registro que fiz a primeira troca de "pneus", chegando próximo da marca de 800km!

Um grande abraço a todos, e em especial, ao Alen!!!
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Sebastian

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Mensagem não lida Qui Set 27, 2012 11:39 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Parabéns, drsrg! Mantenha a motivação, amigo.

Eu farei 1 ano de correria em novembro. Espero um dia corrermos uma prova de 10km com o Alen e outros amigos do forum. :)

via HTC One X
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hatulz

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Mensagem não lida Qui Set 27, 2012 11:58 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

editadoeditado
Editado pela última vez por hatulz em Qui Fev 20, 2014 10:52 am, em um total de 1 vez.
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drsrg

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Mensagem não lida Dom Set 30, 2012 9:09 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Bom gente, vou colocar um comparativo aqui. :shock
Ano passado, participei de uma prova de 7km, e consegui correr 5km.
Hoje, na mesma prova, mas agora de 6,5km, corri 4km, andei 2km e corri nos últimos metros. :angry-banghead:

Estou partindo da máxima que o pior treino é melhor que nenhum treino...
Espero que ajude a manter-me motivado.
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Sakuraba

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Mensagem não lida Dom Set 30, 2012 10:12 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

drsrg escreveu:Estou partindo da máxima que o pior treino é melhor que nenhum treino...
Espero que ajude a manter-me motivado.


Com certeza cara. Nem todo treino vai ter exatamente o mesmo ritmo ou performance, por N razões pessoais.

Um fato muito corriqueiro é que hoje temos muita distração disponível sem muito esforço. É tentador ficar no sofá, vendo tv, comendo, brincando no smartphone...não exatamente nessa ordem ou todos juntos. O que eu comecei a fazer foi recuperar o gosto pelas atividades físicas (que na verdade, eu sempre tive, desde pequeno).

No meu caso, ajudou muito trocar os hábitos. Faço atividades físicas, não por motivos mais 'técnicos', ou mesmo de saúde, mas simplesmente porque gosto. Você pode escolher uma atividade pra complementar a corrida, e uma, muitas vezes, ajuda a outra. No meu caso, faço natação, ainda que de vez em nunca :P .
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Sebastian

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Mensagem não lida Dom Set 30, 2012 11:51 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Fiquei 2 semanas de molho (tava com um dedo machucado..), voltei nessa semana. Andei em 2 treinos nessa semana pós mini ferias..rs Hoje tinha que correr 13km, escolhi mal o percurso, os ultimos 3km são uma serra, no 11°km eu andei, e fiz 12km, faltou 1km :P Mesmo tendo sofrido nesse percurso (o grafico de altitude fica igual a um "w"), foi bom ter queimado mais de 1000kcal :D :dance:
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rcmfrio

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 9:15 am

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Só tem fera aqui, até me envergonhei :oops , mas pra que começou depois dos 50 anos.....
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adilsonfm

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 11:22 am

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Parabéns drsrg!

Estas pequenas vitórias pessoais são importantíssimas!!!
Eu também vou bem devagar mas percebo que estou melhorando meu tempo progressivamente!

Como o Sakuraba disse, o bacana é fazer pelo prazer!

Assim como o Sebastian (que voa baixo o nos seus treinos) estou retornando agora depois de umas 3 semanas de molhos (queda de moto).
Eu tava enlouquecendo sem correr!
Sério!!

rcmfrio: Vou te acrescentar no SportsTracker tambem! ;)
Voltei a usar o ST e já tenho o Sebastian lá!
É bacana pois um se inspirando nos treinos do outro! ;)
Se bem que nunca vou correr tão rapido como o Sebastian... rsrsrr
Desligado por um tempo...
Se me encontrarem online, me denunciem pois eu não deveria estar... Hehehehe
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rcmfrio

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 11:33 am

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

adilsonfm escreveu:
rcmfrio: Vou te acrescentar no SportsTracker tambem! ;)
Voltei a usar o ST e já tenho o Sebastian lá!
É bacana pois um se inspirando nos treinos do outro! ;)
Se bem que nunca vou correr tão rapido como o Sebastian... rsrsrr


Valeu! :text-welcomeconfetti:
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Sebastian

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 11:43 am

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Imagina, Adilfon.. corro bem mais ou menos.. qdo fiz os 10km em 53', fiquei só entre os 150 primeiros colocados hehe.. Mas, um dia a gente chega lá se Deus quiser, e com a grande assessoria do Alen D.

Tava reparando que vc tinha feito umas caminhadas com o sportstracker, achei que vc estivesse sem tempo. Mas, que bom que se recuperou e se mantem motivado :D

RCMFRIO, tambem vou te add no sports tracker :)

Abços
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rcmfrio

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 5:31 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Sebastian escreveu:
RCMFRIO, tambem vou te add no sports tracker :)

Abços



:text-thankyouyellow: , Mas tem que prometer não rir da minha "performance" . :lol:
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mmartinsrj

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 5:48 pm

Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

Tb preciso fazer algum exercício. Estou bem, mas melhorar a atividade cardiorrespiratória é sempre recomendável. Alguém do RJ para marcar corrida?
Manassés Martins, SP
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Sebastian

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Mensagem não lida Seg Out 01, 2012 7:13 pm

Re: Re: 1 ano de treinos de corrida e mais saude na conta

mmartinsrj escreveu:Tb preciso fazer algum exercício. Estou bem, mas melhorar a atividade cardiorrespiratória é sempre recomendável. Alguém do RJ para marcar corrida?

Ótima idéia! Você poderia abrir um tópico - Encontro PDABR Correndo no Rio. :)

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